每天在淮海，正常有二三十名老年人在公园、文化广场等安静之处练习太极拳，由此来强身健体，愉悦生活。
太极拳在锻炼中一向要求以静制动，达到舒气养生，强筋健骨的目的。由于太极拳动作比较柔和，速度较慢，因此特别适合老年人进行健身的体育项目。
在淮海，太极拳锻炼都是安排在每日的黎明，由于早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人的身体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动运动状态，使身体各种器官的功能唤醒并活跃起来，从而给一天的时间做好精神的、身体的准备。
淮海太极拳教练赵梅生告诉我们，打太极拳时，要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，在舒展中引肢健体，不可勉强憋气；进行太极运动身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓，增强肢体的美感；每一个动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；每一个动作要连绵不断，衔接和顺，虚实有度，重心平稳，身体还要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
我们在现场观摩太极拳时，虽然在淮海打太极拳的人平均年龄在70岁上下，但大家表演起太极拳的功夫来，个个动作优美，肢体灵活，展现出多年来勤学苦练的结果。大家每天的音乐声中，行云流水般娴熟的太极功夫，则成为淮海每天凌晨一道美丽的风景。图为太极老人们在淮海公园中晨练。
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