在江苏农垦淮海农场有限公司振兴小区，居住着一对90岁的老人夫妇。他们1947年结婚，生养了六个子女。男的叫袁家禄，女的叫顾秀兰，他们依旧思维清晰、满面红光、精神矍铄。笔者在交谈中得知，老两口除了不能走远路外，身体没有任何不适。问起他们的长寿秘诀时，他说归纳起来有以下几个方面。
一是坚持生活自理。袁爹今年91岁，顾奶92岁，二女儿已69岁，平均年龄84岁。女儿因从小得过脑膜炎，留下后遗症，夫妇俩怕女儿嫁出去受罪，就留在身边抚养。老人一生勤劳，总是闲不住想要干活，家里收拾得干干净净。每天上午他骑着自行车上街买菜，她在家里做家务，做针线活。每年都要做许多棉拖鞋、棉鞋分给子女们。老两口一起忙着拣菜做饭，然后各自外出活动。家里的事情很少麻烦子女，除了自己解决不了的事情才让子女帮忙。
二是相互尊重从不吵架。每天早晨老两口就早早起床，他到广场上和大家一起做老年人保健操，她在家照顾女儿的饮食起居。家里的事情都是一起边做边聊天。午饭后，老两口各自外出活动。生活中他是一点脾气都没有的人，当她遇到急事发火时，他总是一声不吭地让着，或者走到外面去。等过段时间在回到家里。大女儿说：“从我记事开始，他们没有吵过一次架，甚至没红过脸。”
三是爱打麻将爱运动。每天午饭后他准时出去打麻将，她在家里打麻将。四圈麻将打完，到广场散步，围绕广场走四五圈，大约活动半小时再回家。遇到下雨天，在院子里来回走动，伸伸胳膊，拍拍腿。现在二老的腿行动不便，就在家里依旧每天一场麻将。在房屋旁有块菜地，番茄、茄子、韭菜、毛豆样样都种些，每天打理菜园即锻炼身体，也充实了生活，老两口高兴地说着。
四是饮食规律不挑食。每天两顿干饭，中午十点半准时开饭，两荤两蔬一汤，饭后一大盘时令水果。两位老人的胃口一直很好，每顿都要吃上一碗饭。早上每人一个鸡蛋、一盒牛奶、一碗粥，包子、饼干、油条等食品轮换着吃。特别爱吃五谷杂粮饭、蒸红薯，菜家里有什么吃什么，经常买鱼、虾、鸡、牛肉等食物。老人不喝酒不抽烟，不喜欢吃任何的油炸食物。
