昨天傍晚在淮海农场有限公司职工休闲体育运动广场举行的10公里马拉松活动中，一直跑在长跑队伍前的一名女将引起了大家的注意，她跑起跑来不仅身手敏捷，而且在奔跑中始终面带着灿烂的笑容，令淮海跑团的跑友和在周边观看跑步活动的职工居民大加夸赞。经询问，原来她是在今年5月30日参加连云港第四届长城之巅越野比赛女子50公里第一名的蔡霞，果然不同凡响。
通过搜索射阳跑协蔡霞的名字，一则《只为攀登，记人生中的第一越野》和长跑日记便展示在我们面前，为了让大家更加直观地了解蔡霞这个人，更了解到参加马拉松赛事后得到她个人的真实体验，现在把她自己采写的赛事经历刊登出来，希望对一直致力于长跑运动的淮海跑团的跑友和农场公司有志于运动的职工居民们有所帮助。以下是蔡霞写的长跑专记。
5月30号，我参加了在连云港举行的第四届长城之巅越野比赛，并且意外获得女子50公里第一名。
都说马拉松是跑步的开始，越野才是跑步的归宿。跑步已经一年多，我并不想入越野的坑，盐城是全国唯一一个没有山的城市，一马平川，平时跑步连个高点的坡都没有，更别说练习越野。报越野纯属好奇，这个比赛原定3月7号举办，因为疫情一拖再拖，最后定在5月30号。射阳报名七个人，最后就去了我和县院张医生两个人。
比赛先一天晚上，我们到达目的地，在附近找了个民宿住下，晚上出去吃晚饭，准备第二天早晨的吃的，同住的还有徐州的两位男士，他们经常越野，我以为六个小时可以完赛的，他们说男子中等选手准备好八到十个小时完赛。
5月30号早上，3点40起床，我们吃了泡面，穿好装备，张医生给我两个士力架，防止路上饥饿。我们来到起点，工作人员早早搭起充气拱形门，选手们早已聚集在这里，各种准备活动，拍照摆POSS，咱也来两张。
比赛共有两个组，50公里组5:30出发，25公里组比我们迟一个小时。
随着发令员一声比赛开始，我们出发了。
我一直以为越野跟马拉松差不多，路跑为主，象征性地有一些山路，事实上，我想错了。开始跑了一公里多的平路后，我们就开始爬山。平时没山爬的人，爬山技术弱爆了。没几步，腿就酸的一步不想走，心里想好的遇到平坦的路就跑，等到好不容易爬上去，遇到平坦一点的路面，腿酸的一步跑不动，还得逼着自己跑。开始我一直领先，大约五六公里的时候，后边追上来一个年轻的女孩子，编号503，穿着越野背心短裙，浑身散发青春气息。
我们边跑边聊，她来自青岛海洋大学，平时三分之二的时间都在越野，很多大学生业余时间都用于游戏和享受，她却在运动，真是个优秀的孩子。她全马成绩343，比我快多了。我只有在平路上才能追回一点，一遇到山路，我就落下来了，尽管实力悬殊，我仍然提醒自己不能落后太多，否则就很难追赶。就这样一会儿她领先，一会儿我领先，同行的还有两位男生，四个人轮流领跑，有人笑称我们是西游记里的师徒四人，一路说笑，一路奔跑攀爬，上山下坡，下坡其实也很难，使劲冲腿就痛，尤其膝盖，不敢放肆，怕伤着，遇到陡坡还得拼命刹住，我穿的不是越野鞋，一下坡脚就痛，也顾不了那么多了。
其中有一段是从涧底穿过，遍地都是大大小小的石块，还有脚下的溪流，根本没有路，我们在石块间奔跑跳跃攀爬，稍不留神就会滑倒，磕在石头上，轻则皮破血流，重则可能伤筋动骨，所以大家都特别小心。偶有山间小路，也是起起伏伏，跑的踉踉跄跄，好几次还差点跌倒，路很窄，都是石头砖块铺成，很硬，凹凸不平，边上又没有任何栏杆保护，一不小心，还会跌落山崖，虽说悬崖并不高，但是跌下去也是有生命危险的。就这样终于到了CP2。
匆忙喝了点水，吃了点香蕉，工作人员说，接下来的路，有很长的一段天梯，特别难爬，心生恐惧，也得硬着头皮往前走。这一段天梯真的又高又陡又长，爬的要崩溃。人家都带了登山杖，还可以减轻腿部负担，我啥也没有，就靠两腿，爬的汗流浃背气喘吁吁，这段结束，我跟503相差好大一段距离了，来不及喘气，撒开腿猛追，终于在山坡上追上了她，山坡上遍地都是植被，有一条踩出来的路，松松软软的，还有一些零散的大大小小的山石。我感觉此时的我们像极了孙悟空，在山路上奔跑，腾挪跳跃，根本没有办法停下来，狂奔一阵之后，向后瞄一眼，已看不到503。
这段路结束，我们就开始攀越最难的一段，没有路，只有大大小小的石头，而且还特别陡峭，前边有两个男士，跟着他们，我不用担心会走错路，第一次疲劳期过去，爬这段路，腿已没有了先前的酸爽。我有恐高症，手脚并用向上爬，不敢回头看，偶尔拽着树枝回头俯瞰，连云港市区尽收眼底。无暇欣赏，更没时间拍照，大约爬了半个小时，终于爬到通向小长城的盘山公路，心想这下可以走段舒服的路了。我又想错了，这又是一段特别陡峭的路。每一步都特别痛苦，仿佛有一只无形的大手把人向下压，向后拽，大口呼气觉得还是缺氧。又一番艰难的攀爬，终于到达小长城顶部，回头一看，503已经追到小长城脚下。CP3打卡，匆忙喝了点水，继续前进。
小长城下来就是一段下坡的盘山公路，工作人员说要好走一点，其实一点都不好走，还不如走山路，特别陡，每走一步都得拼命刹住，我感觉到自己的脚趾头已经挤破，很疼，我尽量像鸭子一样两脚向外侧翻走路，这样可以减轻一些脚趾的疼痛，走了好长一段，在半途看到红丝带又拐进山里了，这个时候离开始出发已经过去了三个半小时，早上吃的泡面早已消化掉，我肚子开始咕咕叫，饥饿难耐，浑身一点力气都没有，一心想着快点到终点，那里有吃的，可以补充一下能量，一路继续翻山越岭，终于来到景区门口，打卡。
终点却没有任何填肚子的补给，工作人员说都在山里的补给点，只好饿着肚子上路，开始第二圈。
在进行第一个攀升的时候，我想起来张医生给我的士力架，平时我最不爱吃这类食物，此时却帮了我大忙，虽然又甜又腻，啃完喝点水，一会儿肚子就不饿了，再去找第二根却怎么也找不到。跑了两个多小时，士力架已消耗掉，我又饿了，虽然在补给点吃了香蕉，又翻出仅有的一根能量胶吃了，却还是饿。
第二圈我的速度明显慢了，前后都没有什么人，偶尔有一两个游客，也跟我不同路，一个人在深山老林里穿越，还真怕树林里或者荆棘丛中山洞里冒出人来，转念一想，我跑马拉松的，跑得快，别人一定追不上我，哈哈。走到涧底的时候，天空下起了小雨，石头很滑，遇到一个男选手，却在中途跟丢了，他跑的比我快。一边寻找着引路的红丝带，一边寻找可以通过的路线。穿过涧底乱石丛，又穿过几段树林草地果林，也不知道跑了多久，终于来到了补给充足的CP2，面包卷着榨菜，狼吞虎咽地吃了三个，继续上路。
第二次来到那段又高又陡又长的天梯，觉得没第一次难爬。我好像离终点不远了，在通向小沙漠的路上，遇到了十几头牛，堵在路上，虽然我知道牛是比较温顺的动物，我却不敢武力驱赶，这么多，又这么高大，万一野起来，这些它们走惯了的路，我可跑不过它们。四处张望，喊了很多声，有人吗？却无人应答，耽误了好几分钟，再不走后边的人就有可能追上来。看看路两边的荆棘丛，也顾不得它们会刺到我的腿，在乱石中小心翼翼地通过。在穿过小沙漠时，我的鞋子里进了沙子石子，鞋子里进石子是会起泡的，脱掉鞋子抖掉，过一会了又进了，索性不管了。终于又来到了全程最难的纯攀岩路段，拍个照片，发个朋友圈记录一下。
这个时候天空下起了大雨，浑身上下湿透，风一吹冷的直打哆嗦，也顾不得这些了。爬一阵，歇一阵，又一次来到了小长城脚下，再一次艰难地爬上去，两腿已经不是我的了，只是机械地挪动脚步。在小长城上，工作人员把椅子让给我，风大雨大，他们也冷得直打哆嗦。我再一次脱下鞋子清理一下砂石，有人很热心地给我倒了一杯热水，喝完开始下山，被一个工作人员拦住，说是要跟女子第一合个影，有一点做明星的感觉。
因为下雨，这段下坡路更难走，路上还遇到三个男选手，走走停停，当我超越他们的时候，有个人问我是25公里还是50公里的，当我知道我是50公里的时候，他们直呼厉害，原来他们是25公里的，我已经比他们多跑了一圈，很有成就感。
离终点只剩2.5公里了，最后这一段虽然上山下坡，却也有很多果园，桃子杏子挂满枝头，赛事公约上早有规定，不允许采摘。流着口水穿过果林，终于来到了终点，丑丑的定型照片来一张。
先前完赛的张医生早在终点处打着伞等我，赶忙打卡，进入厨师学校，里边有馄饨面条等，吃了满满一碗馄饨，伴着辣椒咸菜黄瓜，觉得真好吃，又喝了一大碗姜茶。说是50公里其实是不足的，但是这么长的距离，腿还是很累的，只觉得两条腿有无数小虫子在爬，边做拉伸边等待其他选手到达终点。
下着大雨，颁奖仪式也仓促而简单，拿着牌子才知道有奖励，2600元凯乐石无门槛代金券，这次越野我心爱的萨洛蒙小红鞋磨破了，刚好可以置办跑步装备。
经历即是财富，奔跑的过程有些狼狈，却是难得的体验，又高又陡又长的石阶走完，腿酸到一步都不想走，却还是逼着自己奔跑，一个人穿过荒野，穿过石块遍地的涧底，穿过荆棘丛生的山坡，手脚并用在陡峭的山石上攀爬，一切的辛苦此刻已是“乌蒙磅礴走泥丸”。
跑步是一场一个人的修行，学会享受孤独。在身体的痛苦的煎熬中，内心也会变得无比强大。
射阳跑协一共两位选手参加，县医院的张医生，获得25公里男子组第二名。女子50公里的金牌，有点捡漏的感觉，领物的时候有七名选手，实际参赛的只有六名。男女一共38名，我位列第11名。
本来这次准备第二天去连岛游玩的，但是感觉越野强度大，我们俩都走不了路了，所以决定吃完晚饭就打道回府。
都说跑步是为了更好地吃，连云港海鲜比较出名，经常在抖音快手里看别人吃，这次我们也放开肚皮大吃一顿，那感觉爽爆了。
勇往直前，只为攀登。吃过苦受过累，方知平淡生活的幸福和甜蜜。图为蔡霞在马拉松长跑前进行队前热身。
